Баня очищает кожу

«Изгоняю боль, грусть» – так переводится с греческого слово, от которого произошло наше – «баня». Русская баня славилась испокон веков. История жаркой бани уходит в седую древность. Сошлюсь на один исторический документ 1633 года: «В России нет ни одного города, ни одной деревни, в которой бы не было парных бань, общественных или частных … Русские могут выносить чрезвычайный жар. В бане, ложась на полках, велят себя бить и тереть разгоряченными березовыми вениками». Банька считалась источникам бодрости и, в какой-то степени, «лечебным средством». И ныне ещё бытует пословица «Баня парит, баня правит, баня все поправит».

 В русской парной бане температура воздуха в парильне колеблется между 45 и 60 градусами, а относительная влажность доходит до 70 процентов.

 Под влиянием банных процедур повышается сопротивляемость к различным простудным заболеваниям, организм закаляется. Активизация деятельности потовых и сальных желез способствует выведению из нашего организма вредных продуктов обмена веществ (шлаков) и прекрасному очищению кожи. Усиление деятельности сердца и легких во время посещения бани оказывает тренирующее воздействие на эти органы и развивает такое ценное физическое качество как выносливость. Пребывание в парной помогает эффективному расслаблению мускулатуры и восстановлению работоспособности.

Согревание (баня, сауна, хамам) влияет на организм как физиотерапевтическое лечение. При  нахождения человека в жарких помещениях у него происходит усиление кровотока по всему организму, органам и тканям, усиление потоотделение и улучшение работы внутренних органов (печени, легких, селезёнки, сердца). А это приводит к улучшению кровотока, питания и обеспечение кислородом тканей организма.

При этом клетки крови (эритроциты - красные тельца, лейкоциты – иммунные тельца, и другие клетки) размножаются, активируются. Усиливается противовоспалительная функция крови. Укрепляется иммунитет за счет увеличения противомикробной функции крови. Улучшается дыхание и питание тканей.

Выводится  из организма за счет усиленного потоотделение токсины и лишние соли. Открывается естественные поры кожи и восстанавливается дыхание кожи. Укрепляется защитная функция кожи внешним вредным раздражителям.

 Что делает кровь?

а.)    Согревает или охлаждает организм.

б.)    Доставляет воздух клеткам организма.

в.)    Доставляет питательные вещества клеткам.

г.)     Выводит из клеток яды и продукты переработки.

д.)    Обеззараживает яды и микробы.

е.)   Защищает организм от вредоносных бактерий, грибов и вирусов.

 Если один из этих механизмов нарушается, то он приводит к нарушению всех систем организма. Нарушение кровообращения приводит к задержке в организме продуктов распада, ядов и солей, снижение иммунитета и сопротивления организма болезнетворным микробам, к ожирению, отложение солей кальция (извести) в позвоночнике и в суставах (остеохондроз, остеоартрозы).

Посещение бани, сауны укрепляет стенки сосудов и усиливает естественное очищение сосудов от шлаков. Это достигается путём растворения труднорастворимых, тугоплавких жиров, солей кальция, усиления потоотделения. При  этом усиливается работы внутренних органов кишечника, печени, легких и селезёнки.

Баня очищает кожу. Эту функцию наилучшим образом выполняет жар бани. В парной пот вместе с горячим воздухом удаляет из пор кожи грязь, омертвевшие слои, создает условия для замены мертвых клеток новыми. Болезнетворные микробы погибают при высокой температуре. Резкое изменение температуры при смене жара на прохладу воды улучшает снабжение кожи кровью, усиливает деятельность сальных желез, ее упругость повышается.

 Баня - одно из средств для похудения. При посещении ее можно снизить вес за счет потения в зависимости от индивидуальных особенностей на 0,5-1,5 кг. Однако вес снова восстанавливается, если не воздерживаться от еды и потребления жидкости в течение двух часов после парной.

Баня лечит. Во время эпидемии гриппа люди, регулярно посещающие баню, заболевают в четыре раза реже остальных, что связано с закаливанием организма, приобретением иммунитета против простудных и инфекционных заболеваний. Положительные эмоции от парки также усиливают защитные силы организма.

Баня полезна людям, страдающим ревматизмом, радикулитом, ишиасом, подагрой и другими заболеваниями. В горячей бане распариваются пораженные болезнью суставы, улучшается их подвижность, снимаются боли. Медики используют баню для лечения заболеваний почек. Парная помогает выводить жидкость из организма благодаря выделению пота. Баня полезна также при сахарном диабете, так как выводит сахар из организма, нормализует вес. Достаточно хорошо попариться, пропотеть - и простуды, если ее захватили в самом начале, как не бывало. Особенно полезна парилка, насыщенная ароматом березового веника, при насморке, бронхите, катаре верхних дыхательных путей. С успехом можно лечиться в бане при вывихах, ушибах и растяжениях.

Баня усиливает кровоснабжение органов человека, улучшает деятельность сердца и легких, активизирует обмен веществ. Тепло улучшает систему терморегулирования организма. После бани поднимается настроение, нервная система уравновешивается, исчезает нервное напряжение. Снимается физическая усталость, улучшается аппетит. Все это дает ощущение легкости, бодрости.

Баня полезна всем. Перед посещением парной впервые необходимо посоветоваться с врачом. Не рекомендуется париться при воспалительных заболеваниях, болезнях сердца, сосудов, легких и кожи. После инфаркта миокарда, при сердечной и почечной недостаточности, травмах головного мозга, при язвенных болезнях, острых заболеваниях глаз и ушей, женщинам в период беременности.

Детям следует находиться в парилке более короткое время и располагаться на нижней скамье. Тем, кто имеет баню на приусадебном или дачном участке, можно посещать ее чаще, а при желании - через день.

 Несколько советов начинающим «парильщикам». Перед посещением парильни не мочите голову. Сухие волосы предохраняют голову от перегревания, улучшают ощущение высокой температуры. Некоторые любители париться надевают шерстяную или фетровую шапочку и время от времени смачивают её холодной водой. И правильно делают.

 А взяли ли вы с собой березовый веник? Березовые листья наполняют парильню приятным ароматом, а «обработка» тела веником оказывает благотворное массирующее действие, усиливает влияние горячего пара.

 Некоторые спрашивают: разумно ли принять холодный душ или облиться после парильни холодной водой? Это – эффективное средство закаливания. Однако, как и в любом другом виде закаливания, важен принцип постепенности. Сначала ограничьтесь душем комнатной температуры, потом прохладным. В дальнейшем температуру воды можно постепенно понижать, но это вовсе не обязательно. Прохладная вода достаточно контрастна с температурой парильни и тоже дает закаливающий эффект.

 Не следует обливаться холодной водой, а также пить ее сразу же после парильни тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. При попадании холодной воды на кожу или в пищевод потоотделение, которое могло бы интенсивно продолжаться еще некоторое время, рефлекторно прекращается. Тучных людей после бани обычно тянет поесть и попить вволю. Надо преодолеть это желание. Утолить жажду можно, полоща рот прохладной водой, а пить надо понемногу маленькими глотками.

 Известное выражение «хорошего много не бывает» не справедливо в отношении бани. Поэтому не советуется париться чаще одного-двух раз в неделю даже заядлым любителям этого дела. Особенно осторожны должны быть пожилые люди – им не рекомендуется находиться в парильне больше 10 минут. Парильню нельзя посещать беременным женщинам и маленьким детям. Процедура противопоказана при ряде заболеваний и даже при легких недомоганиях, сопровождающихся небольшим повышением температуры тела. Идти в баню не следует после обильной еды, и тем более натощак.