Мало кто задается вопросом, как нужно правильно париться с веником в русской бане. «Замахнись пошире да бей посильнее!» — говорят несведущие в этом деле люди. И в итоге мы получаем огромное количество ожогов, царапин и ссадин. А между тем для наших предков это была целая наука, которой обучали с ранних лет. Мы расскажем вам несколько секретов для того, чтобы польза веника в бане была максимально достигнута.
Чтобы получить максимальную пользу от веника в русской бане, его нужно правильно запарить. При этом нужно учитывать несколько нюансов. Если вы остановили свой выбор на сухом лиственном венике (береза, дуб, липа), то его следует замачивать в трех водах: сначала 2-3 минуты в холодной, затем столько же в теплой и еще столько же в горячей (но не в кипятке). После этого веник нужно накрыть, например, кадкой или тазом, чтобы он настоялся. Как только вы почувствуете характерный аромат, инструмент готов!
Удалось найти свежий веник? Тогда горячая вода вам противопоказана. Температура не высвободит эфирные масла из клеток растения, а просто сварит веник. Лучше побрызгайте его теплой водой и смело пускайте в дело.
Рискнули воспользоваться хвойным веником? Его как раз стоит подольше подержать в горячей воде, где-то 15-20 минут. Тогда иголочки станут помягче и париться будет намного приятнее.
На просторах Интернета можно найти много видео о том, как правильно парить веником в русской бане. В общем и целом их суть можно свести всего к двум советам. Во-первых, сам веник должен быть постоянно влажным, для чего его периодически нужно окунать в теплую воду. Во-вторых, нельзя действовать резко, особенно если температура в парилке более 60 градусов: сильно замахнувшись веником, можно просто обварить кожу концентрированной волной горячего пара!
Что касается того, то тут нужно действовать деликатно и поэтапно:
Шаг 1. Поглаживание. Легкими движениями проведите по телу от стоп к шее, а обратно спуститесь по бокам (для этого лучше всего использовать 2 веника). Если температура выше 60 градусов, не отрывайте веточки от кожи. Повторите 2-3 раза.
Шаг 2. Компресс. Поднимите веник повыше и, захватив горячего воздуха, опустите на поясницу. Подержите 2-3 секунды. Действовать, опять же, нужно аккуратно, чтобы не обжечь кожу паром.
Шаг 3. Растяжка. Тут обязательно нужны 2 веника. Положите их на поясницу и разведите: один к стопам, другой — к шее. Повторите 4-5 раз. То же самое нужно сделать в области лопаток и колен.
Шаг 4. Постегивание. Макушкой веника быстрыми движениями постегивайте по всему телу в течение 1-2 минут.
После этого тот, кого парят, переворачивается на спину, и повторяются шаги с 1 по 4. В принципе для неподготовленного человека этих процедур бывает достаточно. Те же, кто хочет узнать, как париться в бане с веником в лучших русских традициях, могут продолжить:
Шаг 5. Похлестывание. Это сочетание постегивания и компресса. Действовать веником здесь нужно немного энергичнее, но все равно осторожно. Поднимите его вверх, захватите теплый воздух и опустите на тело. Сделайте 2-3 удара и прижмите веник к телу на 2-3 секунды. Повторите 3-4 раза.
Шаг 6. Опахивание. Просто обмахните тело веником, не прикасаясь к коже. Будьте осторожны и не усердствуйте, иначе можете обжечь кожу сгустившимся паром.
Шаг 7. Растирание. Одной рукой слегка прижмите крону веника к коже и таким образом пройдитесь по всему телу: по туловищу — во всех направлениях, а по конечностям — вдоль.
И напоследок еще несколько важных советов о том, как париться в бане с веником:
Теперь вы знаете, как париться в бане с веником, значит, сможете достичь максимальной релаксации и оздоровления. А заодно и друзьям в этом помочь!